Selenium: Khoáng chất thiết yếu tốt cho phụ nữ

Selenium là một trong những khoáng chất vi lượng thiết yếu. Nó có thể ngăn chặn những rối loạn chuyển hóa, góp phần xây dựng một cơ thể khỏe mạnh toàn diện, đặc biệt là ở nữ giới. Vậy, Selenium là gì và nó mang lại những lợi ích nào cho cơ thể?

I. Selenium là gì?

Selenium là gì?
Selenium là gì?

Selenium hay Selen là khoáng chất có tác dụng chống Oxy hóa, ngăn chặn tế bào gốc tự do, ngừa bệnh ung thư. Trứng, cá, gan, thận, cua, tôm hùm, thịt đều chứa nhiều Selenium.

Selenium là khoáng chất được tìm thấy trong đất và có tự nhiên trong các loại thực phẩm (chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt, quả hạch Brazil, hạt hướng dương và hải sản). Selenium không được sản sinh trong cơ thể, nhưng nó là chất cần thiết cho tuyến giáp họat động và chức năng của hệ miễn dịch.

Selenium được sử dụng để điều trị hoặc ngăn ngừa thiếu hụt selenium. Nó cũng đã được sử dụng trong y học thay thế như một chất trợ giúp để điều trị viêm tuyến giáp Hashimoto (một rối loạn tự động miễn dịch của tuyến giáp), và để điều trị lượng cholesterol cao.

II. Công dụng tuyệt vời Selenium mang lại cho cơ thể

Selenium có nhiều công dụng khác nhau, giúp cơ thể khỏe mạnh một cách toàn diện. Một số công dụng của nó có thể kể đến như:

  • Chống lão hóa

Các hoạt động sống hàng ngày như: Ăn uống, hút thuốc, stress, môi trường ô nhiễm… làm sản sinh và tích lũy các gốc tự do trong cơ thể. Nó gây tổn thương màng tế bào, DNA, và là nguyên nhân chính của quá trình lão hóa và sự phát triển của bệnh mãn tính như ung thư, bệnh tim…

Selenium sẽ hoạt động như một chất chống oxy hóa, vô hiệu quá các gốc tự do thông qua việc nhường điện tử để vô hiệu hóa chúng.

  • Khử độc

Selenium có khả năng liên kết với các kim loại nặng (thủy ngân, chì, Asen, Cadimi…) cùng với một loại protein đặc biệt làm mất tác dụng của các kim loại này và tăng cường đào thải chúng theo đường nước tiểu.

Ngoài ra, Selenium còn đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch. Việc thiếu Selenium trong chế độ ăn lâu dài sẽ làm tăng nguy cơ suy giảm miễn dịch, viêm khớp, hen suyễn, đục thủy tinh thể…

  • Giúp cơ thể khỏe mạnh hơn

Hàng ngày, cơ thể chúng ta cần khoảng 0,05 – 0,10mg selenium. Đối với những người khỏe mạnh và có một chế độ ăn uống cân bằng sẽ nhận được đầy đủ Selenium cho cơ thể. Nhưng ở những người hút thuốc lá, uống rượu, dùng thuốc ngừa thai… thì lượng selenium trong cơ thể có thể bị hạ thấp. Một số bệnh cũng có thể gây cản trở sự hấp thu Selenium như: bệnh Crohn, bệnh viêm loét đại tràng, người mới phẫu thuật…

Một số công dụng của Selenium
Một số công dụng của Selenium
  • Selenium giúp hoạt hóa hormon tuyến giáp

Selenium có trong thành phần của iodothyronin deiodinaSelen có liên quan đến tổng hợp hormon triiodothyronin (T3) từ thyroxin (T4). Cộng đồng dân cư sống trong những vùng thường xuyên thiếu Selenium thì có thể thiếu cả iốt, do đó Selenium cần phải được cung cấp đầy đủ để phòng bệnh tuyến giáp, đặc biệt là cung cấp đầy đủ cho trẻ em.

  • Tăng tuổi thọ

Selenium cũng đã được nghiên cứu để điều trị hàng chục tình trạng từ hen suyễn đến viêm khớp, rối loạn tuyến giáp và bệnh tim. Nguy cơ của những bệnh này tăng lên khi chúng ta già đi, do đó bổ sung đầy đủ Selenium có thể giúp bảo vệ cơ thể và góp phần tạo nên một cuộc sống lâu dài.

  • Hỗ trợ phòng chống ung thư

Các nghiên cứu khác cho thấy rằng ở những khu vực trên thế giới có lượng Selenium thấp nhất trong đất, có nguy cơ ung thư cao hơn những nơi có nồng độ Selen cao hơn. Do đó, trong một số trường hợp, Selenium giúp ngăn ngừa sự phát triển của ung thư.

  • Giúp giảm triệu chứng hen suyễn

Các nghiên cứu quan sát đã chứng minh rằng bệnh nhân bị hen mạn tính có thể có nồng độ Selenium trong máu thấp hơn. Theo các nghiên cứu, khi những người bị hen suyễn uống bổ sung Selenium, họ gặp ít triệu chứng liên quan đến hen hơn so với những người dùng giả dược.

  • Có thể giúp tăng khả năng sinh sản

Selenium là cần thiết cho sự di chuyển của tinh trùng và cũng làm tăng lưu lượng máu, hai thành phần chính liên quan đến thụ thai và đánh bại vô sinh. Selenium được kết hợp trong màng ty thể của tinh trùng và có thể ảnh hưởng đến hành vi và chức năng của tinh trùng khi chúng di chuyển qua âm đạo.

Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng Selenium có thể làm giảm nguy cơ sẩy thai, nhưng vào thời điểm này, nhiều nghiên cứu về bổ sung Selen đã được dành riêng cho vô sinh ở nam giới hơn là ở phụ nữ

III. Vì sao phụ nữ nên bổ sung Selenium

Selenium giúp chống lão hóa cho chị em cực kỳ hiệu quả. Sele sẽ hoạt động như một chất chống oxy hóa, vô hiệu hóa các gốc tự do thông qua việc nhường điện tử để vô hiệu hóa chúng.

Selenium giúp hoạt hóa hormon tuyến giáp. Các bệnh về tuyến giáp thường gặp ở chị em phụ nữ hơn nam giới. Nó ảnh hưởng không nhỉ đến cuộc sống, gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt. Với phụ nữ có thai có thể gây sinh non, tiền sản, suy tim. Đặc biệt, các bệnh về tuyến giáp có thể gây nguy cơ vô sinh.

Selenium có trong thành phần của iodothyronin deiodinaSelen có liên quan đến tổng hợp hormon triiodothyronin (T3) từ thyroxin (T4). Cộng đồng dân cư sống trong những vùng thường xuyên thiếu Selenium thì có thể thiếu cả iốt, do đó Selenium cần phải được cung cấp đầy đủ để phòng bệnh tuyến giáp.

Bên cạnh đó, Selenium còn có khả năng giúp tăng khả năng sinh sản, giảm nguy cơ sảy thai. Bổ sung Selenium mỗi ngày, chị em còn có thể hạn chế được nguy cơ ung thư, tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể và giúp cơ thể khỏe mạnh.

IV. Bổ sung Selenium hàng ngày bằng Eluna

Eluna là thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp bồi bổ khí huyết, giúp chống lão hóa, hỗ trợ phục hồi và duy trì sự linh hoạt, trẻ trung cho nữ giới. Có thể nói, Eluna là một trong những sản phẩm thực phẩm chức năng (TPCN) cân bằng nội tiết tố nữ Etrogen và tăng cường hoocmon sinh dục nữ được yêu thích hàng đầu hiện nay.

eluna

Không chỉ có selenium,  sản phẩm Eluna sự ra đời còn là sự kết hợp của vô số thành phần khác có nguồn gốc thiên nhiên như L-Arginine, rễ cây cam thảo, quả mâm xôi đỏ, bột rễ gừng, củ sắn dây, sâm hàn quốc, ca cao, cây đông hầu, rễ cây nữ lang, quả anh đào và chứa hàm lượng vitamin lớn bao gồm vitamin E, C, B1, B12, B5, B7 có tác dụng bồi bổ khí huyết, hỗ trợ phục hồi và duy trì sự trẻ trung, năng động cho nữ giới.

1. L- Arginine………………………………………….300mg

L-arginine giữ vai trò then chốt với chức năng nội tiết, đặc biệt hóc môn tuyến thượng thận và tuyến yên; là tiền chất của nitric oxide (NO), chất truyền tin nội sinh liên quan tác dụng sinh lý nội mạch hệ thống tim mạch.
Arginine sẽ liên tục tăng cường trao đổi protein và nitơ, giúp khử độc gan thận bằng tăng đào thải ammoniac, giúp tăng cường miễn dịch, sản xuất năng lượng sinh học, kích thích giải phóng các hóc môn GH, prolactin, glucagon, insulin, điều hoà đường huyết, giãn mạch, chống đau thắt ngực, phòng ngừa các bệnh lý tim mạch, giúp tăng cường trí nhớ, chống trầm cảm, giúp giấc ngủ sâu, giảm stress, chống lão hoá, chống viêm khớp, dị ứng, hỗ trợ mọc tóc, ngừa liệt dương, phòng chống ung thư, …

3. Indole-3-carbinol……………………………….35mg

Tường được tìm thấy trong các loại rau như bông cải xanh, cải bắp, cải xoăn, rau mù tạt, củ cải…. với cấu trúc I3C giúp tối ưu hóa mức độ estrogen và làm giảm các hợp chất estrogen không lành mạnh. Indole-3-carbinol đã được sử dụng để dự phòng ung thư vú, ung thư ruột kết và các loại ung thư khác. Ngoài ra Indole-3-carbinol còn được sử dụng cho chứng đau cơ, u xơ thanh quản, đường hô hấp, u xơ cổ tử cung, lupus ban đỏ. Không chỉ vậy, Indole-3-carbinol có tác dụng cân bằng lượng hóc môn và hỗ trợ miễn dịch

4. Tart Cherry……………………………………….50mg (Chiết xuất từ quả Anh đào)

Nhờ các chất chống oxy hoá tự nhiên cao giúp ngăn ngừa thiệt hại do oxy hóa và gốc tự do phá huỷ, ngoài ra nó còn có tác dụng chữa rối loạn giấc ngủ, giúp giấc ngủ tự nhiên, bệnh lý tiểu đường, tim mạch, giảm cholesterone xấu, giúp phòng chống đột quỵ, giảm đau, chống viêm, hỗ trợ điều trị bệnh Gout, giúp hồi phục cơ bắp sau thể dục, phòng chống ung thư…

5. Gingko Biloba……………………………………25mg

Có 2 hoạt chất chính là flavonoid có tính chất chống oxy hoá giúp bảo vệ tim, thần kinh, mạch máu và võng mạc và Terpanoids giúp cải thiện lưu thông máu tuần hoàn bằng cách làm giãn mạch máu và làm cho tiểu cầu ít dính hơn.
Ginkgo biloba có công dụng điều trị chứng sa sút trí tuệ và nhận thức bệnh Alzheimer, lo âu, trầm cảm, thoái hoá võng mạc; phòng chống đột quỵ; giúp tăng cường lưu thông máu cải thiện chức năng sinh lý cả nam và nữ; đồng thời giảm các triệu chứng của hội chứng Raynaud; điều hoà, khắc phục các triệu chứng của trước, trong và sau mãn kinh như giúp giảm đau đầu, lo lắng, hỗ trợ điều trị thiểu năng tuần hoàn não, hội chứng tiền đình…

6. Korean Panax Ginseng………………………… 16mg (sâm Hàn Quốc)

Là chất cân bằng cơ thể, điều hoà bằng cách kích thích hoặc thư giãn khi bị stress, ngoài ra còn là chất kích thích giúp tăng cường các chức năng tình dục, hỗ trợ tăng cường ham muốn tình dục ở nữ giới.
Ngoài ra nhân sâm còn giúp phòng chống nguy cơ ung thư như phổi, dạ dày và các ung thư khác; tăng cường chức năng nhận thức, tăng cường sức mạnh não bộ; chống viêm, ức chế viêm; hỗ trợ điều hoà đường huyết; cải thiện đời sống tình dục.

7. Damiana…………………………………………………25mg (chiết từ lá cây Đông Hầu)

Thường mọc ở Hoa Kỳ, Trung Mỹ, Mexico, Nam Mỹ có tác dụng kích thích tình dục. Dịch chiết từ lá Damiana có chứa arbutin, có tác dụng kích thích ham muốn tình dục, điều trị rối loạn cương dương, lãnh cảm và có khả năng cải thiện tình dục ở những người lãnh cảm, mãn dục và tuổi già

8. Black Cohosh……………………………………………25mg (Thiên Ma)

Là một loại thảo dược chủ yếu ở miền Trung, miền Nam Bắc Mỹ, Canada. Nó có công dụng chống viêm, giảm đau trong kỳ kinh nguyệt và mãn kinh, giúp giảm co thắt, hạ huyết áp, điều tiết thời kỳ kinh nguyệt, tạo giấc ngủ sinh lý và có công dụng giảm đau.

Black Cohosh còn chống được suy nhược thần kinh và mất ngủ và làm giảm nguy cơ huyết khối gây ra các cơn đau tim, giúp giải toả các triệu chứng mãn kinh; Không những thế nó còn tăng cường cơ tử cung và giúp ngăn ngừa sảy thai, hỗ trợ điều trị chướng bụng, chuột rút, ốm nghén, buồn nôn

9. Red Raspberry……………………………………………25mg (chiết từ Quả Mâm Xôi Đỏ)

Là nơi cung cấp các chất dinh dưỡng, khoáng chất và vitamin giàu dinh dưỡng có thể giúp làm giảm nguy cơ ung thư, béo phì, bệnh tim mạch và thậm chí làm tăng khả năng sinh sản.

Những phenol tự nhiên cao có trong Red Raspberry có công dụng chống ung thư, chất chống oxy hoá giúp khử các gốc tự do, giảm viêm, giúp ức chế sự phát triển hoặc tái tạo các tế bào ung thư; hỗ trợ sức khoẻ tim mạch; cải thiện khả năng sinh sản nhờ các chất chống oxy hoá bảo vệ sức khỏe tinh trùng, có ảnh hưởng tích cực đến việc thụ thai.

Giúp tăng trí nhớ, ngoài ra nó còn giúp cải thiện hành vi và nhận thức nhờ giàu flavonoid và anthocyanin; tăng cường sức khoẻ cho mô và các mạch máu; tăng cường miễn dịch; do giàu Vitamin C, Vitamin A và phenol tăng sức khỏe cho mắt; hỗ trợ tốt nhất cho người bệnh tiểu đường và việc giảm cân

ELUNA 30 vien min 1

 

10. Cam thảo…………………………………………………..25mg

Chất có ở cam thảo có tác dụng chống viêm, giảm sưng, chữa bệnh viêm loét dạ dày, ợ nóng, đau bụng. Cam thảo giúp chống triệu chứng mãn kinh, loãng xương, viêm khớp, lupus ban đỏ, rối loạn chức năng gan, sốt rét, lao phổi, kali máu cao, ngộ độc thực phẩm, hội chứng mệt mỏi mãn tính, áp xe, phát ban, cholesterol cao.

Cam thảo còn được kết hợp với hoa mẫu đơn để tăng khả năng sinh sản ở phụ nữ khi bị rối loạn hóc môn được gọi là hội chứng buồng trứng đa nang

11. Ginger Root………………………………………………25mg (chiết từ Rễ Gừng)

Có tác dụng phòng chống sỏi mật; chữa đau bụng kinh; giúp kéo dài tuổi thọ; chống dị ứng, kháng histamine và trị liệu bệnh dị ứng; giúp giải toả stress và tác dụng giảm cholesterol

12. Valerian Root………………………………………………25mg (từ rễ cây Nữ Lang)

Có công dụng an thần và khả năng thư giãn hệ thần kinh trung ương và các nhóm cơ trơn nhờ hoạt chất anxiolytics. Valerian có công dụng hỗ trợ giấc ngủ, không gây nghiện; Giảm lo âu, sử dụng để đối phó với nhức đầu, căng thẳng và nhịp tim nhanh; điều trị các chứng rối loạn tiêu hoá; hộ trợ điều trị giảm cân; tác dụng an thần, thư giãn hệ thống thần kinh để tạo ra một cảm giác bình tĩnh

13. Kudzu Root…………………………………………………25mg (từ Rễ Sắn Dây)

Có tác dụng chống viêm và kháng khuẩn. Kudzu có chứa chất phytoestrogen có chức năng cân bằng mức estrogen trong cơ thể phụ nữ

14. Theobromine Cocoa……………………………………..50mg (từ Ca Cao)

Có công dụng làm giãn mạch, lợi tiểu và chất kích thích tim, điều trị huyết áp cao, xơ cứng động mạch, đau thắt ngực

15. Zin C…………………………………………………………….9mg

Kẽm có mặt trong hơn 80 loại enzym khác nhau, đặc biệt hệ thống enzym vận chuyển, thủy phân, đồng hóa, xúc tác gắn kết các chuỗi trong phân tử DNA, điều hòa chuyển hóa lipid cung cấp năng lượng và ngăn ngừa gan nhiễm mỡ.

Kẽm đặc biệt giúp duy trì số lượng tinh trùng, khả năng di động của chúng và giúp duy trì nồng độ nội tiết tố nam ở mức ổn định, góp phần cho thụ tinh để duy trì nòi giống.

Ngoài ra, kẽm tăng cường miễn dịch, chống tác nhân gây nhiễm khuẩn, phì đại tuyến tiền liệt. Kẽm cùng với sắt, canxi và các yếu tố khác tham gia vào chức năng tạo máu, phát triển xương, thai nhi, ngăn ngừa dị tật bẩm sinh và đẻ non…

16. Ferrous (Sắt)………………………………………………….12mg

Rất cần thiết trong quá trình tạo hồng cầu trong cơ thể, sắt là yếu tố cần thiết tạo nên hemoglobin màu đỏ của hồng cầu, có nhiệm vụ chuyên chở ôxy (dưỡng khí) và CO2 (thán khí) trong quá trình hô hấp. Khi sắt không được cung cấp đủ sẽ đưa đến thiếu máu thiếu sắt.

Có nhiều dạng thiếu máu và thiếu máu thiếu sắt là dạng phổ biến nhất của bệnh thiếu máu , ngoài ra nhu cầu axit folic tăng gấp 4 lần so với trước khi mang thai. Ở thai phụ, thiếu máu thiếu sắt làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và tăng nguy cơ mất máu nhiều trong lúc sinh và sau sinh, dễ sảy thai, chậm phát triển bào thai, dễ sinh non tháng…

17. Calcium và Dicalcium Phosphate………………………38mg

Là khoáng chất thiết yếu của xương và răng. Các hệ thống tim mạch, thần kinh và đông máu cũng cần canxi để làm việc.

Canxi được sử dụng để điều trị và phòng ngừa loãng xương và bệnh còi xương đồng thời được sử dụng cho hội chứng tiền kinh nguyệt, chuột rút ở chân trong thời kỳ mang thai, huyết áp cao trong thai kỳ (tiền sản giật), và làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết và trực tràng.

Dicalcium phosphate là một dibasic calcium phosphate chứa khoảng 23% canxi và thường được sử dụng như là một bổ sung chế độ ăn uống

18. Các vitamin A, C và vitamin nhóm B.

Vitamin A: quan trọng đối với cơ thể như với mắt: giúp cấu trúc của mắt luôn khỏe mạnh, biến đổi ánh sáng thành các tín hiệu thần kinh trong võng mạc, giúp võng mạc nhận biết được các hình ảnh khi thiếu ánh sáng; với da cần thiết cho sự bảo vệ toàn vẹn của biểu mô giác mạc và các tổ chức biểu mô dưới da, khí quản, các tuyến nước bọt, ruột non, tinh hoàn…

Vitamin A có ảnh hưởng tới những gen quyết định sự phát triển liên tiếp của một số cơ quan trong quá trình phát triển phôi thai. vitamin A còn gây ảnh hưởng lên chức năng và sự phát triển của tinh trùng, buồng trứng và nhau thai…

Vitamin C, Vitamin E là những vitamin giữ vai trò là những chất chống ôxi hóa nội sinh, giúp dọn các gốc tự do, làm trẻ hoá và tăng cường miễn dịch cho cơ thể, vitamin E còn giữ vai trò như vitamin duy trì chức năng sinh sản cho cơ thể

Vitamin nhóm B: B1, B2, B3, B5,B6, B7, B9 và B12: giúp cho cơ thể săn chắc, trẻ lâu và làm sáng da..

B1: Tốt cho trí nhớ, giúp cho quá trình chuyển hóa đường thành năng lượng trong cơ thể nhanh hơn, đồng thời làm cân bằng hệ thống thần kinh, tốt cho hoạt động của tim và gan.

B2: giúp cho cơ thể trẻ lâu, thúc đẩy sự phát triển và tăng trưởng của tế bào. B3 (Niacin): Làm sáng da,

B3 đảm bảo cho cơ chế cung cấp Protein, chất dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời còn giúp cho quá trình tiêu hóa dễ dàng hơn.

B5: giúp tính tình điềm đạm, giúp tái tạo một số loại hóc môn cần thiết cho cơ thể.

B6: Tăng cường sinh lực, tham gia vào việc cấu tạo các hợp chất cần thiết cho cơ thể, giúp ăn ngon miệng và dễ tiêu.

B7 giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể là chất xúc tác cho một số phản ứng trao đổi chất

Các quá trình này giúp con người hoạt động bình thường, ổn định, giữ gìn da tóc khỏe mạnh, ngoài ra còn giúp giảm cân, duy trì lượng đường trong máu, làm giảm các vấn đề về tim mạch, bệnh Parkinson và giảm viêm nhiễm candida âm đạo.

B9 (Folic axit): Thúc đẩy sự phát triển của cơ thể. Vitamin B9 có vai trò đặc biệt quan trọng vào quá trình hình thành và phát triển của hồng cầu và tế bào.

B12: hoàn thiện vóc dáng, đảm bảo hoạt động của tế bào, các sợi mô và các cơ.

Công dụng mà Eluna mang lại 

  • Giúp bổ sung hỗn hợp vitamin, khoáng và chiết xuất thảo dược,
  • Cân bằng nội tiết tố nữ Etrogen
  • Bồi bổ khí huyết, giúp chống lão hóa, chứng bốc hỏa, hỗ trợ phục hồi và duy trì sự linh hoạt, trẻ trung cho nữ giới.
  • Trẻ hóa da duy trì làn da trắng hồng mịn màng hấp dẫn.Chống nhăn, nám tận gốc.
  • Điều hòa kinh nguyệt, điệu trị các triệu chứng trước trong và sau mãn kinh.
  • Chống lão hõa, trét, căng thẳng, phiền muộn, lo âu, suy nhược cơ thể.
  • Tăng cường trí nhớ, nhận thức, điều trị rối loạn tiền đình đau nửa đầu, mất ngủ.
  • Tái tạo và cân bằng estron, estradiol và estriol và tettosterol kéo dài đời sống tình dục.
  • Chống mãn dục nữ, lãnh cảm, khô rát khi quan hệ tình dục, tăng tiết dịch nhờn âm đạo.
  • Tăng khả năng sinh sản, hỗ trợ dễ mang thai, điều trị vô sinh hiếm muộn.
  • Kích thích ham muốn thỏa mãn tình dục cả tần xuất và thời gian thăng hoa.
  • Tăng cường miễn dịch, chống viêm nhiễm đường tiết niệu âm đạo.
  • Tăng cường chức năng gan thận và tiêu hóa giúp hấp thu can xi giúp xương chắc khỏe.
  • Hỗ trợ giảm Colesterol và ổn định huyết áp, đường huyết, biến chứng tiểu đường.
  • Khủ gốc tự do, phòng chống ung thư vú, ung thư cổ tử cung và buồng trứng đa nang…

Những ai có thể sử dụng Eluna

  •  Phụ nữ mất cân bằng nội tiết tố etrogen
  •  Rối loạn kinh nguyệt
  •  Mắc các bệnh phụ khoa
  •  Giảm ham muốn tình dục, yếu sinh lý nữ ( lãnh cảm, hoàn toàn mất cảm giác, thờ ơ trong vấn đề quan hệ vợ chồng, không có ham muốn âm đạo bị khô, khó đạt được đến khoái cảm, giảm ham muốn, rối lại kích dục, rối loạn cực khoái,r ối loạn chi kì rụng trứng, giảm hoặc không còn khả năng có con, nữ giới không còn hứng thú với quan hệ, đôi khi còn né tránh hay miễn cưỡng. Khi đó người phụ nữ cảm thấy đau đớn, khô rát dễ trầy xước âm đạo do không tiết đủ chất nhờn, không thấy thăng hoa trong cuộc tình.)
  •  Phụ nữ tiền mãn kinh, mãn kinh và sau mãn kinh
  •  Giấc ngủ bị rối loạn, cảm thấy mệt mỏi, không tập trung vào công việc
  •  Đổ mồ hôi mỗi đêm, người bốc hỏa
  •  Thay đổi tính tình, hay cáu gắt, nóng nảy
  •  Đau nhức xương, bị loãng xương
  •  Da nhăn nheo, móng khô giòn dễ gãy, tóc dễ rụng,
  •  Xuất hiện nám, tàn nhang do rối loạn nội tiết
  •  Căng tức vùng ngực, thường cảm thấy đau
  •  Bụng tích mỡ
  •  Gặp các vấn đề về bệnh lý liên quan đến tim mạch
  •  Huyết áp tăng bất thường
  •  Cảm giác mệt mỏi, buồn chán, thất vọng, căng thẳng, lo lắng …

Chú ý: Không dùng cho phụ nữ có thai, rong kinh

Sản phẩm được nhập khẩu trực tiếp tại Mỹ, phân phối độc quyền bởi BNC Medipharm – Công ty TNHH Thương mại dịch vụ y tế Bình Nghĩa.

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh!

Ths-Bác sĩ Phan Đăng Bình khuyên dùng sản phẩm Eluna
Ths-Bác sĩ Phan Đăng Bình khuyên dùng sản phẩm Eluna

480c14745de1a7bffef0 1

V. Bổ sung Selenium bằng những thực phẩm khác

  • Hạnh nhân Brazil

Khi nói đến thực phẩm selenium cho người ăn chay và thực phẩm selenium thuần chay có thể ăn thì hạnh nhân Brazil là một sự lựa chọn hàng đầu. Một nghiên cứu lâm sàng nhỏ được công bố vào năm 2013 trên Tạp chí Dinh dưỡng và Chuyển hóa cho thấy ăn một phần hạt hạnh nhân Brazil có thể làm giảm LDL (cholesterol xấu) và tăng HDL (cholesterol tốt) ở những người khỏe mạnh.

  • Hạt hướng dương

Một nguồn selennium khác có nguồn gốc thực vật là hạt hướng dương, món ăn vặt rất tuyệt vời. Bạn cũng có thể thêm chúng vào món salad, bánh mì kẹp thịt chay tự làm, thịt viên và hơn thế nữa.

  • Đậu Pinto

Không chỉ giàu selen đậu pinto còn rất giàu folate, mangan, thiamine, đồng và magiê.

  • Cá bơn lưỡi ngựa nấu chín

Có những ưu và khuyết điểm của cá bơn , nhưng thực tế là loại cá này là một lựa chọn hải sản giàu selen

  • Cá mòi

Cá mòi là nguồn cung cấp selen cũng như các axit béo thiết yếu , được biết đến với lợi ích chống viêm của chúng. Các axit béo thiết yếu cũng đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể giúp miễn dịch, sức khỏe của não.

  • Thịt bò được nuôi bằng cỏ

Thịt bò cho ăn cỏ là thực phẩm giàu selen và kẽm cũng như nhiều chất dinh dưỡng quan trọng khác. Nó cũng là một nguồn tuyệt vời của CLA hoặc axit linoleic liên hợp .

  • Cá ngừ vằn nấu chín

Khi mua cá ngừ, hãy tìm cá ngừ vằn bởi loại cá ngừ này có mức thủy ngân thấp

  • Cá hồi tự nhiên

Đây là một trong những con cá yêu thích của tôi để ăn bởi vì dinh dưỡng cá hồi làm cho nó trở thành một trong những thực phẩm lành mạnh nhất trên hành tinh (tất nhiên, chỉ cần đảm bảo nó là cá hoàn toàn tự nhiên). Đây là một loại hải sản có thể thực sự khuyến khích sức khỏe toàn thân.

  • Gan bò

Gan có tốt cho bạn không? Nếu bạn có thể học cách thưởng thức hương vị của chúng, nhiều người thích gan bò do hàm lượng chất dinh dưỡng cao.

  • Yến mạch

Yến mạch có chứa chất xơ hòa tan được biết là giúp giảm cholesterol LDL còn được gọi là cholesterol “có hại”.

  • Đậu trắng

Được nhiều người ăn chay và thuần chay yêu thích như một nguồn protein thực vật tuyệt vời, đậu hải quân cũng chứa một lượng folate, mangan và selen rất ấn tượng.

Luôn chọn gà hữu cơ để có được phiên bản lành mạnh nhất của nguồn protein và selen này.

Một số thực phẩm giàu Selenium
Một số thực phẩm giàu Selenium
  • Gà tây

Đừng quên về gà tây cho đến Lễ Tạ Ơn tiếp theo, đây là nguồn thực phẩm giàu selen, protein tuyệt vời cũng như axit amin gây cảm giác bình tĩnh được gọi là tryptophan.

  • Trứng

Khi nói đến các loại thực phẩm giàu selen và i-ốt , trứng chắc chắn sẽ tạo ra danh sách. Tôi rất khuyên bạn nên sản xuất trứng hữu cơ do gà mái tự do sản xuất.

  • Rau bina (chân vịt)

Rau bina được biết đến với hàm lượng vitamin K ấn tượng cao, nhưng nó cũng là nguồn thực phẩm giàu selenium và nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu khác.

VI. Nên bổ sung bao nhiêu lượng Selenium mỗi ngày?

Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ USDA, liều lượng tiêu thụ Selenium an toàn mỗi ngày phụ thuộc vào độ tuổi của bạn, việc bổ sung đúng liều lượng là cần thiết, vì thừa Selen cũng dần đến các tác hại cho cơ thể:

  • Trẻ em từ 1 – 3 tuổi: 20mcg/ngày
  • Trẻ em từ 4 – 8 tuổi: 30mcg/ngày
  • Trẻ em từ 9 – 13 tuổi: 40mcg/ngày
  • Từ 14 tuổi trở lên: 55mcg/ngày
  • Phụ nữ mang thai: 60mcg ngày
  • Phụ nữ cho con bú: 70mcg/ngày

VII. Tác dụng phụ của Selenium

Bạn nên gọi y tế khẩn cấp nếu có bất kì triệu chứng quá liều khi dùng selenium nào sau đây xảy ra:

  • Tiêu chảy;
  • Móng tay yếu;
  • Hơi thở và mồ hôi có mùi tỏi;
  • Rụng tóc;
  • Khó chịu;
  • Ngứa da;
  • Buồn nôn và ói mửa;
  • Mệt mỏi bất thường và yếu.

Không phải ai cũng gặp các tác dụng phụ như trên. Có thể xuất hiện các tác dụng phụ khác không được đề cập. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào về các tác dụng phụ, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ.

Trên đây là một vài thông tin về Selenium. Hãy bổ sung Selenium mỗi ngày bằng cách uống 1 viên Eluna hoặc các thực phẩm khác để cơ thể luôn khỏe mạnh và trẻ trung.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *